Entre stress incontournable mais géré et paralysie : un juste milieu à installer

Le stress nous indique un danger, il a donc une fonction importante. 

Vouloir donc se débarrasser des signes ressentis du stress, mains moites, anxiété et autres signes physiologiques est tout juste impossible. C'est son expression qu'il faudrait donc apprendre à identifier dans un premier temps puis apaiser dans un deuxième temps pour rester en capacité d'agir.

Alors que faire  ? L'objet de la gestion du stress est bien celui-ci : faire en sorte que les signes qui m'indiquent que je suis en stress soient entendus, compris et apaisés pour me permettre de réaliser ce que j'ai à faire.

La méditation comme un outil pertinent et qui fait ses preuves

Diminution de la pression artérielle, réduction du niveau de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang, amélioration du système immunitaire, lutte contre la dépression, les études soulignant les bienfaits des pratiques de pleine conscience se suivent et se ressemblent.

A vous de trouver l'outil pour vous lancer !